여자도 가능하고 힘이 아무리 약해도 가능합니다.

운동을 오랫동안 해온 사람이 아니더라도요!
그런데 엉덩이에 이렇게 좋은 스쿼트를 배우지 않고 진행할 수 없나요?내 엉덩이를 끝까지!
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다 쓸 수 있는데!
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바벨 스쿼트가 가능하고 이해해버리니까!
그건? 덤벨로 와이드 스쿼트까지 진행!
1. 어깨보다 조금 넓게 선다.

2. 무릎을 새끼 손가락쪽으로 밀어내는 힘으로 벌리면서 스쿼트 진행3. 덤벨은 내 몸에서 떨어지지 않게, 그러면 내 엉덩이 옆까지!
많은 여성분들은 엉덩이 옆을 발달시키고 싶으시죠? 스쿼트를 제대로 진행하면 엉덩이의 모든 부분을 잘 사용할 수 있다는 사실을!
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저 때 잊어서는 안됩니다!

많은 여성들이 헬스장에서 꼭 하는 힙 어프로덕션을 잘한다면 힙 발달에 아주 좋은 운동이지만 단순히 힙에 힘을 주는 것이 중요한 것이 아니라!
1. 자신의 다리 힘은 어떻게 사용되고 있는가!
2) 내 골반 움직임은 어떤가!
이 약간의 차이가 내 엉덩이의 미래를 바꾼다는 사실!
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우리 모두 메인핏으로 내 엉덩이의 미래를 바꿔봅시다!
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