내 기준, 내 키에서 날씬해 보이는 미용 체중은 49~52kg / 적정 체중 54~55kg 최근 들어 손으로 몸을 쓸 때마다 모든 부위에서 부드러운 젤리가 느껴진다… 식욕 폭발이 감당하기 힘든 것이 느껴졌고 살을 뺄 의지나 생각조차 없었다고나 할까.한 살이라도 어릴 때 건강하고 날씬한 몸을 유지하기 위해 ㅜ 다이어트를 시작했다.1년에 2회, 3일 단식은 면역력 리셋에 도움이 된다고 한다. 워밍업 4일
1/30(월) 워밍업 1일차[식단]아침: 따뜻한 물+유산균, 프로폴리스, 칼슘, 엘라스틴영양제런치: 케이잔샐러드, 어묵1개, 두유(500kcal당) 디너: 미역국+충무김밥(깍두기, 오징어초무침, 볶은어묵) 1팩 쓱 홍삼농축액 1/31(화) 워밍업 2일차 [식단]아침 : 따뜻한 물 + 유산균, 프로폴리스, 엘라스틴 영양제 런치 : 사라디 (메밀 + 닭가슴살 등) 디너 : 옥수수 1개 반반, 샐러드 (나무) 워밍업 3일차 [식단] 아침 : 따뜻한 물 + 유산균, 프로폴리스, 엘라스틴 런치 : 샐러드 + 오뎅 1개 + 프로핏 초코맛 / 과자 좀 먹는 저녁 : 김밥 (맛있었다) + 필라테스 50분 + 유산소 30분 결과 : 0.6kg 감량, 이 정도는 물만 적게 먹어도 살이 빠지지 않을까? 근데 눈바디에서 살이 좀 빠진게 느껴져. 단식 3일 금/토/일
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아메리카노, 물 하루 2리터 외에 일체의 음식×운동×일상이 인생이 순식간에 지나간다고 생각하면…단식을 해라.시간이 너무 늦어.간다. 하지만 몸무게는 점점 줄어든다.
물을 금식할 테니까 물이라도 좋은 걸로 먹으라고 남편이 사다 줘. 감사합니다。단식 효과는 면역력 시스템 리셋/자가 포식 상태에서 지방 연소 단식하는 동안 피부가 갑자기 좋아진다;; 몸에 힘이 없는데 머리는 맑음. 그런데 진짜 아침마다 너무 힘이 없어서 좀 힘들었어.둘째 날, 셋째 날은 진짜 기력이 없었어.3일 후 결과: 2.4kg 감량 체중은 별로 줄지 않은 것 같지만 거울을 보면 얼굴이 하얗게 변한다. 배도 전보다 저녁 8시 72시간 금식이 끝난 뒤 견과류 1봉지와 야채국물 1그릇을 먹는다. 보식 5일월~금
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[식단] 아침식사: 방탄커피런치: 현미죽 저녁식사: 마녀국(야채국)
2/6보조식 첫날 아침:방탄 커피, 땅콩 점심:현미 죽+야채탕 디너:야채탕+저녁의 산책 1시간 2/7보조 식품 2일째의 아침:땅콩 방탄 커피 점심:현미 죽+달걀 2개+리코타 치즈 숟가락 디너:야채탕, 두부 깻잎 구이 3개, 다크 초콜릿 2피스+필테 50분+유산소 40분 2/8보조식 3일째:아침:땅콩 방탄 커피 점심:케이준 샐러드, 계란 2개, 고기 1점 3시경 두유 1개 분 1개 분 1개 분 1잔 2잔의 푸드 페이퍼 땅콩 방탄 커피 점심:피자 두조각, 샐러드 저녁:곤약 국수, 계란 찜, 배추의 전 5일 후 결과:보식 후에 마른 체중에서 0.8kg중량 11일 토요일은 약속 때문에 12일 일요일은 데이트가 있어서 조금 느슨한 일요일 점심을 먹고 저녁을 건너뛰고 다음날 월요일의 점심을 먹는 24시간 단식)
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3일간의 단식 리뷰 넘치는 식욕을 어느 정도 잡을 수 있다.단식 2~3일차는 몸에 힘이 없어서 특히 3일차는 아침에 일어나기 힘들었다. ㅋㅋㅋ 야채스프 의외로 맛있다.음식을 3일 동안 안 먹으니까 놀랍게도 피부에 기미가 다 들어갔어. (장 건강이 최고) 일주일에 하루 정도는 금식해도 되지 않을까? 라는 생각도 든다.=식욕이 잡히고 피부가 좋아지고 몸이 어느 정도 가벼워지는 것만으로도 만족. – 끝. –
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