내 기준, 내 키에서 날씬해 보이는 미용 체중은 49~52kg / 적정 체중 54~55kg 최근 들어 손으로 몸을 쓸 때마다 모든 부위에서 부드러운 젤리가 느껴진다… 식욕 폭발이 감당하기 힘든 것이 느껴졌고 살을 뺄 의지나 생각조차 없었다고나 할까.한 살이라도 어릴 때 건강하고 날씬한 몸을 유지하기 위해 ㅜ 다이어트를 시작했다.1년에 2회, 3일 단식은 면역력 리셋에 도움이 된다고 한다. 워밍업 4일
1/30(월) 워밍업 1일차[식단]아침: 따뜻한 물+유산균, 프로폴리스, 칼슘, 엘라스틴영양제런치: 케이잔샐러드, 어묵1개, 두유(500kcal당) 디너: 미역국+충무김밥(깍두기, 오징어초무침, 볶은어묵) 1팩 쓱 홍삼농축액 1/31(화) 워밍업 2일차 [식단]아침 : 따뜻한 물 + 유산균, 프로폴리스, 엘라스틴 영양제 런치 : 사라디 (메밀 + 닭가슴살 등) 디너 : 옥수수 1개 반반, 샐러드 (나무) 워밍업 3일차 [식단] 아침 : 따뜻한 물 + 유산균, 프로폴리스, 엘라스틴 런치 : 샐러드 + 오뎅 1개 + 프로핏 초코맛 / 과자 좀 먹는 저녁 : 김밥 (맛있었다) + 필라테스 50분 + 유산소 30분 결과 : 0.6kg 감량, 이 정도는 물만 적게 먹어도 살이 빠지지 않을까? 근데 눈바디에서 살이 좀 빠진게 느껴져. 단식 3일 금/토/일
아메리카노, 물 하루 2리터 외에 일체의 음식×운동×일상이 인생이 순식간에 지나간다고 생각하면…단식을 해라.시간이 너무 늦어.간다. 하지만 몸무게는 점점 줄어든다.
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물을 금식할 테니까 물이라도 좋은 걸로 먹으라고 남편이 사다 줘. 감사합니다。단식 효과는 면역력 시스템 리셋/자가 포식 상태에서 지방 연소 단식하는 동안 피부가 갑자기 좋아진다;; 몸에 힘이 없는데 머리는 맑음. 그런데 진짜 아침마다 너무 힘이 없어서 좀 힘들었어.둘째 날, 셋째 날은 진짜 기력이 없었어.3일 후 결과: 2.4kg 감량 체중은 별로 줄지 않은 것 같지만 거울을 보면 얼굴이 하얗게 변한다. 배도 전보다 저녁 8시 72시간 금식이 끝난 뒤 견과류 1봉지와 야채국물 1그릇을 먹는다. 보식 5일월~금
[식단] 아침식사: 방탄커피런치: 현미죽 저녁식사: 마녀국(야채국)
2/6보조식 첫날 아침:방탄 커피, 땅콩 점심:현미 죽+야채탕 디너:야채탕+저녁의 산책 1시간 2/7보조 식품 2일째의 아침:땅콩 방탄 커피 점심:현미 죽+달걀 2개+리코타 치즈 숟가락 디너:야채탕, 두부 깻잎 구이 3개, 다크 초콜릿 2피스+필테 50분+유산소 40분 2/8보조식 3일째:아침:땅콩 방탄 커피 점심:케이준 샐러드, 계란 2개, 고기 1점 3시경 두유 1개 분 1개 분 1개 분 1잔 2잔의 푸드 페이퍼 땅콩 방탄 커피 점심:피자 두조각, 샐러드 저녁:곤약 국수, 계란 찜, 배추의 전 5일 후 결과:보식 후에 마른 체중에서 0.8kg중량 11일 토요일은 약속 때문에 12일 일요일은 데이트가 있어서 조금 느슨한 일요일 점심을 먹고 저녁을 건너뛰고 다음날 월요일의 점심을 먹는 24시간 단식)
3일간의 단식 리뷰 넘치는 식욕을 어느 정도 잡을 수 있다.단식 2~3일차는 몸에 힘이 없어서 특히 3일차는 아침에 일어나기 힘들었다. ㅋㅋㅋ 야채스프 의외로 맛있다.음식을 3일 동안 안 먹으니까 놀랍게도 피부에 기미가 다 들어갔어. (장 건강이 최고) 일주일에 하루 정도는 금식해도 되지 않을까? 라는 생각도 든다.=식욕이 잡히고 피부가 좋아지고 몸이 어느 정도 가벼워지는 것만으로도 만족. – 끝. –
