고도원의 아침편지
분노를 조절하기 어려울 때
논어의 공자
분노 조절이 어려울 때 필요
솔루션을 제공합니다. 이것은 스프레이 위기입니다.
“화가 났을 때는 그 뒤에 있는 어려움에 대해 생각하십시오.”
내 말은. 분노는 순간적인 감정입니다.하지만 그것
주저하지 않고 발산하면 손상은 여전히 존재합니다.
그 감정을 놓아도
상쾌함은 없고 아쉬움만 남습니다.
- 조윤재의 “원데이 클래식 레슨” 중에서——
- 살다 보면 사람을 화나게 하는 일이 항상 있다.
화를 내는 것이 아무 소용이 없다는 것을 잘 알고 있습니다.
그러면서도 한순간에 폭발해 한없이 후회했다.
그렇지 않다면 어떻게 해야 합니까?당신이 화가 났을 때
눈을 감 으세요.뜨겁고 답답한 공기 내쉬기
출구.길고 깊고 가늘고 조용한 숨을 내쉬며
화난 분노의 안식처
나는 지금 그것을 느낀다.그러면 당신은 그 순간을 살 수 있습니다
가지다.화 나지 않은
마음의 평화가 찾아옵니다.
오늘 잘 웃었습니다.
