작두콩의 효능나이가 들면서 환절기나 겨울이 다가오면 비염이 심해집니다. 면역력이 떨어져서 그런지는 모르겠지만 이제 약을 먹기는 좀 그래서 어떻게 하면 비염을 개선할 수 있을지 생각해서 비염에 좋다는 작두콩을 먹어보기로 했습니다. 대표적인 작두콩의 효능이 비염의 개선이기 때문입니다. 텃밭에서 작두콩을 길러줌으로써 직접 재배한 콩을 제거하고 작두콩차로 만들어 꾸준히 섭취해 봅니다. 차로 마시면 음용도 편하고, 물 대신 마셔도 좋기 때문에 일석이조입니다. 아니 작두콩차의 효능도 비슷해서 일석삼조가 되네요~ ^^작두콩의 재배 방법에 대해서는 아래를 참조해 주세요.5월의 텃밭작물인 작두콩 모종을 심는 시기에 작두콩 씨를 파종하여 작두콩 심는 방법대로 기른다(작두콩 효능, 작두콩차 효능).콩의 효능을 보고 텃밭에서 콩을 키우는 비염에 좋다는 콩을 텃밭에 심어 봅니다. 원래 비염이 없었어… blog.naver.com어떤 종은 시중에 잘 나오지 않습니다. 씨를 구입해서 파종을 하면 됩니다. 발아가 잘 되기 때문에 쉽게 작두콩을 키울 수 있습니다.이번 글에서는 비염에 좋은 완두콩 효능 외에 어떤 좋은 점이 있는지 알아보겠습니다.작두콩의 효능은 다음과 같습니다.1. 비염 개선, 다양한 영양소를 가지고 있어 기관지 질환에 좋고 비염 완화에 도움이 됩니다.저도 그렇지만 현대인들이 요즘 고생하는 게 비염이에요. 환경이 좋지 않은 관계로 재채기, 콧물, 코막힘 등 호흡기 질환이 많이 발생하고 있습니다. 큰 병은 아니더라도 일상생활에 지장을 줄 정도로 그냥 넘어갈 수 없는 병입니다. 그래서 일상생활에서 좋은 음식으로 다스려야 합니다. 작두콩에는 다른 콩에 비해 프로노보이드 성분이 5개 정도 더 많이 함유되어 있기 때문에 기관지에서 발생하는 세균이나 염증을 제거하여 증상을 완화하는 효과가 있습니다. 차로 매일 마시면 효과를 볼 수 있을 거예요. 이것이 바로 작두콩차의 효능입니다~^^2. 면역력 강화 비타민 A, 비타민 C가 풍부하여 면역력을 향상시킵니다.프로노보이드 성분은 항산화 작용을 하기 때문에 염증 제거나 세균, 바이러스가 체내에서 증식하지 않게 하는 효과가 있습니다. 비타민과 함께 우리 몸의 면역 체계를 강화시켜 줍니다. 겨울철 감기 예방에도 좋습니다.3. 항암효과가 있는 암세포의 증식을 막아 항암효과가 있습니다.활성산소를 제거하여 체내 독소를 배출하고 유익한 세포를 보호할 뿐만 아니라 암세포의 증식 및 전이를 방지합니다. 연구 결과에 따르면 암세포만을 선택적으로 제거하는 효과도 있다고 합니다. 작물을 키울 때도 병충해가 발생하기 전에 예방하는 것이 중요하듯이 우리 몸도 병이 발생하기 전에 예방하는 차원에서 작두콩을 섭취했으면 합니다.4. 혈관 건강 혈액 순환을 좋게 해주고 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다.나이아신이라는 성분이 어혈을 막아주고 혈류를 원활하게 유지해주기 때문에 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈액을 맑게 하여 심근경색, 동맥경화 증상을 완화하고 고혈압 증상을 개선해 줍니다. 혈액순환이 잘 돼서 몸이 잘 붓는 분들에게도 좋은 음식입니다.5. 다이어트 완두콩의 칼로리는 100당 120kcal로 낮고, 차로 마시는 경우는 200ml당 5cal도 되지 않기 때문에 다이어트에 효과적입니다.식이섬유가 풍부하여 섭취 시 포만감이 오래가고 사포닌 성분이 지방의 흡수를 막아주기 때문에 다이어트 식품으로 좋습니다. 콩으로 생식하기보다는 차로 만들어 마시면 칼로리가 다소 낮아지므로 다이어트를 할 경우에는 차로 마시는 것이 좋습니다.6. 위장 건강 섬유질이 많아 장 운동을 활발하게 해줍니다.따뜻한 성질을 가지고 있는 채소로 배가 차고 설사, 복통이 심한 분들에게 좋으며 면역력을 강화해주고 연동운동을 촉진해주기 때문에 소화기계에 좋습니다. 장 운동이 활발해지면서 숙변 활동도 개선되고 피부 미용에도 좋은 영향을 미칩니다.7. 눈 건강 비타민 A가 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다.시력 개선에 도움이 되며 야맹증, 안구건조증, 결막염 등 눈 질환에 좋고 눈의 피로를 개선해주는 효과가 있습니다. 눈 건강에 좋다는 비타민B는 일반 콩에 비해서 5배 정도 들어 있습니다. 스마트폰이나 TV에 많이 노출되어 있는 현대인에게는 좋은 음식입니다.효능이 있으면 부작용도 있겠죠?작두콩의 부작용도 보세요 ※작두콩의 부작용시력 개선에 도움이 되며 야맹증, 안구건조증, 결막염 등 눈 질환에 좋고 눈의 피로를 개선해주는 효과가 있습니다. 눈 건강에 좋다는 비타민B는 일반 콩에 비해서 5배 정도 들어 있습니다. 스마트폰이나 TV에 많이 노출되어 있는 현대인에게는 좋은 음식입니다.효능이 있으면 부작용도 있겠죠?작두콩의 부작용도 보세요 ※작두콩의 부작용작두콩을 껍질과 콩이 있는 상태에서 적당한 크기로 자릅니다. 크기도 크지만 두껍기도 해서 자르기가 쉽지 않을 것 같습니다. 그래서 항간에서는 굳이 잘라야 할 정도로 두터워서 이름을 그렸다고도 합니다. 적당한 크기로 자른 후에는 2~3일 정도 말려주세요.프라이팬에 건대두를 넣고 중불에서 10분 정도 핍니다. 식힌 후 다시 닦는 과정을 2~3회 정도 합니다. 몇 번 더 닦으면 닦을수록 고소한 맛이 배가 돼요. 이렇게 닦은 콩을 뜨거운 물에 넣어 식힌 후 냉장고에 넣어 하루 2~3회 정도 마시면 좋습니다. 2L 물에 20g 정도 넣고 끓이면 돼요.
