동탄재활요양병원 :: 제일요양병원 체중이 늘면 무릎관절염 확률이 높아진다.안녕하세요, 동탄재활요양병원 제일요양병원입니다. 나이가 들면 자연스럽게 근력이 떨어져요. 게다가 운동량까지 줄어 체중이 늘어갑니다. 최근 코로나19의 영향으로 외부 활동을 자제하고 있는 요즘 같은 경우는 더 활동량이 떨어지고 체중이 증가하는 분들이 많겠지만 몸의 하중이 고르게 분산되지 않고 무릎에 집중되기 때문에 무릎 퇴행성 변화가 생기고 체중이 1kg만 증가해도 무릎 관절에 가해지는 압력은 4~5배 이상 증가하기 때문에 무릎 관절염의 위험이 높아집니다.무릎 관절염이라고 하면 보통 55세 이상인 분들이 겪는 질환이라고 알고 있는데 요즘은 4~50대에서도 증가 추세이기 때문에 ‘나는 아직 어린데 뭐야?’라는 생각보다 주의가 필요합니다.대표적인 무릎 관절염 증상은 다음과 같습니다.-계단을 오르거나 내릴 때 아프고 아픈 곳에 앉아 있거나 누워 있으면 된다.-무릎에서 삐걱거리는 느낌이 들고 뼈와 뼈가 부딪히는 소리가 커진다.-무릎을 구부리면 통증이 생겨 구부리는 동작을 하기 어렵다 -무릎 주변 근육이 가늘어지고 힘이 없다 -다리 모양이 O자, X자로 변형돼 걸음걸이가 이상해진다.무릎 연골은 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다.스트레칭, 자전거, 수영 같은 관절에 무리가 가지 않는 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋고 쪼그리고 앉거나 무릎 관절에 무리가 가는 자세는 피하는 것이 좋습니다.급격하게 체중이 증가하는 것은 무릎 관절에 큰 부담을 주므로 꾸준한 운동, 식이요법 등을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 바람직합니다. 오늘은 동탄재활요양병원 ‘제일요양병원’과 함께 무릎관절염에 대해 간단히 알아봤습니다. 건강하고 활력 있는 노후생활을 위해 지금부터 조심하세요.동탄재활요양병원 / 제일요양병원 재활 및 입원상담 문의화성제일요양병원 화성시 병점역 위치, 요양병원 적성평가 1등급, 정형외과, 내과, 치과, 노인성질환, 장기요양, 건강검진 hsjeil.com#동탄재활요양병원 #동탄재활병원 #동탄노인요양병원 #동탄요양병원 #제일요양병원
