원하는 것을 얻기 위한 4단계
1. 목표를 설정하십시오.
가지고 싶거나 목표로 삼고 싶은 것, 달성하거나 만들고 싶은 것 등 원하는 것을 선택하는 것부터 시작하세요. 좋은 직장, 좋은 집, 친밀한 관계, 내면의 변화, 풍요로운 삶, 마음의 평화, 발랄한 외모, 가벼운 몸 상태, 또는 가족이나 지역 사회의 문제 해결…
하지만 목표를 세울 때는 쉽게 믿을 수 있는 것, 즉 단기간에 달성할 수 있는 목표를 먼저 선택하는 것이 좋다. 시각화하는 동안 마음 속에 숨어있는 부정적인 저항과 싸우는 번거로움을 줄이고 성공에 대한 기대도 낮추기 때문입니다.
일단 이런 식으로 시작하면 교육이 진행됨에 따라 달성할 수 없는 목표를 점차적으로 설정하십시오.
인기글
2. 생각이나 감정을 명확하게 설명.
사물이나 상황에 대한 생각, 이미지, 감정을 가능한 한 명확하게 표현하십시오. 이미 존재하는 것처럼 현재 시제로 생각합니다. 이제 원하는 상황에 있다고 상상해보십시오. 이때 물론 세부적인 부분까지 다듬을 필요가 있다.
누구나 마음속에 그려지는 것을 육안으로 확인할 수 있는 구체적인 그림으로 만들고 싶어 한다. 보물지도를 그리는 것과 같습니다. 이 단계는 필수는 아니지만 종종 도움이 됩니다. 게다가 재미가 있다는 것은 얼마나 행복한 일인가!
3. 여유 시간이 있을 때마다 아이디어나 이미지에 집중하세요.
시간이 있을 때마다 떠오르는 생각이나 이미지를 떠올려 보십시오. 명상 시간이나 하루 중 다른 시간에 생각이 떠오를 때마다 마음 속에 시각화하십시오. 이것을 반복하다보면 그 생각이나 이미지가 자연스럽게 삶의 한 부분으로 스며들 것이다.
아이디어나 이미지에 집중할 때는 맑은 정신 상태로 집중하되, 마음의 여유와 편안한 상태가 좋다. 원하는 것을 위해 싸우고 있거나 너무 많은 에너지를 쏟고 있다고 느끼면 도움이 되는 것이 아니라 오히려 방해가 되기 때문입니다.
4 긍정적인 말을 하십시오.
긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 중요합니다. 마음이 원하는 것에 집중할 때 격려가 될 것입니다. 또는 “음, 내가 원하는 대로 일이 진행되고 있어!” 자신에게 자신의 방식대로 강력하고 긍정적인 말을 하는 것이 좋습니다. 그리고 원하는 것을 얻거나 달성하는 자신을 상상해 보십시오.
이런 식으로 긍정할 때, 일시적으로 당신이 가질 수 있는 의심이나 불신을 제쳐두고 당신이 바라는 것이 매우 현실적이고 달성 가능하다고 생각하도록 허용하세요.
더 이상 원하는 것을 성취하려는 동기가 없을 때까지 위의 과정을 계속하십시오. 이는 목표가 달성되기 전에 변경되는 경우가 많기 때문이며, 변경하고 성숙하는 것은 인간의 자연스러운 본성의 일부입니다.
따라서 당초 계획의 목표를 달성하려는 욕구는 사그라들었지만 더 이상 끈질기게 버틸 필요는 없다. 원래 목적에 대한 감각을 잃어버렸다면 진정으로 원하는 것을 다시 방문해야 할 때라는 신호입니다.
당신의 욕망이 바뀌었다는 것을 깨닫고 나면 그것에 대해 솔직해져야 한다. 그것은 당신이 항상 품고 있던 욕망에 더 이상 마음을 주지 않는다는 사실을 기꺼이 받아들이는 것입니다. 지금까지의 낡은 싸이클을 끝내고 평화롭게 새로운 라이프 싸이클을 시작하는 것입니다. 머리를 긁적일 수 있는 상황을 피하고 단순한 변화를 “실패”라고 생각하는 어리석음을 범하지 않는 것이 최선이기 때문입니다.
원하는 것을 성취했다면 마침내 목표를 달성했다는 확신을 가져야 합니다. 바라던 바를 이뤘다는 사실조차 인지하지 못하는 경우가 있기 때문이다.
얼마나 재미있어! 원하는 바를 이루었다면 어떤 식으로든 자신을 칭찬하고 지금까지의 아픔을 위로하려고 노력한다. 그리고 내 소원을 이루어준 이 우주에 감사합니다.
삭티 가웨인 / 박윤정 옮김